Τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών προτρέπονται να προσαρμόσουν τον τρόπο θέρμανσης της κατοικίας τους, ώστε να διατηρούν επαρκή ζεστασιά και να προστατευτούν από τις χειμερινές ασθένειες. Η Μετεωρολογική Υπηρεσία προειδοποιεί ότι η εμφάνιση πολικής δίνης, σε συνδυασμό με τις επιπτώσεις του φαινομένου Ελ Νίνιο, ενδέχεται να προκαλέσει χαμηλότερες θερμοκρασίες και αυξημένη πιθανότητα χιονοπτώσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο κατά τη διάρκεια του φετινού χειμώνα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα www.express.co.uk.
Το μετεωρολογικό μέτωπο του Ελ Νίνιο προκαλεί αλλαγές στα πρότυπα υψηλής και χαμηλής πίεσης, και αυτό μπορεί να αλληλεπιδράσει με την πολική δίνη που βρίσκεται περίπου 10 έως 50 χιλιόμετρα πάνω από την επιφάνεια της Γης και κυκλοφορεί μια λίμνη πολύ κρύου αέρα πάνω από τον Βόρειο Πόλο. Σύμφωνα με τον εθνικό μετεωρολόγο, η στρατοσφαιρική πολική δίνη έχει «αποδυναμωθεί και έχει τεντωθεί δραματικά», γεγονός που θα μπορούσε να φέρει ψυχρότερο, ξηρότερο αέρα στο Ηνωμένο Βασίλειο και να προκαλέσει χιονόνερο ή χιονόνερο. Φυσικά, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το φετινό καυτό καλοκαίρι θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν ιδιαίτερα ψυχρό χειμώνα, αλλά αν ένα παγωμένο κύμα ψύχους είναι στα σκαριά, σίγουρα αξίζει να είστε προετοιμασμένοι – και για τους ηλικιωμένους, είναι ζωτικής σημασίας η θερμοκρασία στο σπίτι σας να είναι στο σωστό επίπεδο.
Οι θερμοκρασίες στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν ήδη αρχίσει να γίνονται πιο κρύες, κάτι που αποτελεί σίγουρο σημάδι ότι έρχεται ο χειμώνας, επομένως είναι πιθανό τα νοικοκυριά να έχουν ήδη στραφεί στον θερμοστάτη για να ανοίξουν τη θέρμανση. Ωστόσο, ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να αποφύγετε να τον ενεργοποιήσετε για να εξοικονομήσετε χρήματα από τους λογαριασμούς ενέργειας , συνιστάται να μην αφήνετε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας να πέσει κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, ειδικά αν είστε 65 ετών και άνω.
Τόσο το NHS όσο και η Μετεωρολογική Υπηρεσία συνιστούν σε οποιονδήποτε άνω των 65 ετών να ρυθμίσει τη θέρμανση του σπιτιού του στους 18°C τουλάχιστον αυτό το φθινόπωρο και τον χειμώνα για να παραμείνει υγιής και να προστατευτεί από το κρύο.
Οι ηλικιωμένοι σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα, καθώς και τα άτομα με προβλήματα υγείας και όσοι δεν είναι πολύ κινητικοί, καλούνται να διατηρούν τον θερμοστάτη τους ρυθμισμένο τουλάχιστον σε αυτήν τη θερμοκρασία ανά πάσα στιγμή, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και της νύχτας.
Η διατήρηση της θερμοκρασίας του σπιτιού σας τουλάχιστον στους 18 βαθμούς Κελσίου μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή δυσάρεστων χειμερινών εντόμων, όπως κρυολογήματα, γρίπη και Covid , καθώς και πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως πνευμονία, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και κατάθλιψη.
Αν δεν θέλετε να θερμάνετε ολόκληρο το σπίτι σας, μπορείτε να επιλέξετε να θερμαίνετε μόνο τα δωμάτια που χρησιμοποιείτε πιο συχνά, όπως το σαλόνι ή το υπνοδωμάτιό σας, και να φροντίζετε να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά όλη τη νύχτα για να διατηρείται η ζέστη στο εσωτερικό. Το να τραβάτε τις κουρτίνες σας το σούρουπο θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση της θερμότητας που παράγεται μέσα στα δωμάτιά σας.
Για να διασφαλίσετε ότι η θερμότητα δεν θα διαφύγει, χρησιμοποιήστε αντιρρυπαντικά για να σφραγίσετε τυχόν κενά γύρω από τα παράθυρα και τις πόρτες και βεβαιωθείτε ότι τα καλοριφέρ στο σπίτι σας δεν εμποδίζονται από έπιπλα ή κουρτίνες.
Στις χειμερινές συμβουλές της, η Μετεωρολογική Υπηρεσία αναφέρει: «Το κρύο πήζει το αίμα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, και η εισπνοή κρύου αέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων του θώρακα. Επομένως, είναι ακόμη πιο σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το σπίτι σας και τα σπίτια των ανθρώπων που προσέχετε έχουν τη σωστή θερμοκρασία».
«Ιδανικά, θα πρέπει να θερμαίνετε το σπίτι σας σε θερμοκρασία τουλάχιστον 18°C. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε μειωμένη κινητικότητα, είστε 65 ετών και άνω ή έχετε κάποια πάθηση, όπως καρδιακή ή πνευμονική νόσο. Η θερμοκρασία δωματίου ελαφρώς πάνω από 18°C μπορεί να είναι καλή για την υγεία σας.»
«Εάν είστε κάτω των 65 ετών, δραστήριοι και φοράτε κατάλληλα ρούχα, ίσως θελήσετε να διατηρήσετε το σπίτι σας σε μια άνετη θερμοκρασία, ακόμη και αν είναι ελαφρώς χαμηλότερη από 18°C.»
«Κατά τη διάρκεια της νύχτας, άτομα 65 ετών και άνω ή που έχουν προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας μπορεί να διαπιστώσουν ότι η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο τουλάχιστον 18°C είναι καλή για την υγεία τους. Αυτό μπορεί να είναι λιγότερο σημαντικό εάν είστε υγιής ενήλικας κάτω των 65 ετών και έχετε κατάλληλα ρούχα και κλινοσκεπάσματα. Είναι σημαντικό να κρατάτε το παράθυρο του υπνοδωματίου σας κλειστό τη νύχτα όταν ο καιρός είναι κρύος».
Η Μετεωρολογική Υπηρεσία συνιστά επίσης να παραμένετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια των περιόδων κρύου καιρού – ακόμα κι αν είστε κολλημένοι μέσα λόγω χιονιού και πάγου – καθώς αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να διατηρείται ζεστό και να αποτρέψει χειμερινές ασθένειες όπως κρυολογήματα, γρίπη και πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.
Θα πρέπει να στοχεύετε να σηκώνεστε και να περπατάτε τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα και να φροντίζετε να τρώτε τουλάχιστον ένα ζεστό γεύμα την ημέρα, παράλληλα με την τακτική κατανάλωση ζεστών ροφημάτων για να βοηθάτε το σώμα σας να παραμένει ζεστό σε κρύες συνθήκες.
Αν βγείτε έξω σε κρύο καιρό, το NHS προτείνει να φοράτε ένα κασκόλ στο στόμα σας σαν μάσκα προσώπου για να προστατευτείτε από το κρύο. Η χρήση ενός κασκόλ σαν μάσκα προσώπου επιτρέπει στον αέρα να ζεσταθεί πριν εισπνευστεί, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωμάτων άσθματος.
Διαβάστε ακόμη
